Многие проблемы в отношениях – это следствие замалчивания, недосказанности. Накопленные обиды и не выяснение недопонимания здесь и сейчас всегда выливаются в бОльшие проблемы в будущем.
Чтобы не столкнуться с трудностями, которые будет сложно решать потом, нужно здесь и сейчас выяснять все проблемы. Не откладывайте на потом то, что будет сложно решить.
Возник кризис в отношениях, случилась ссора? Первое, что нужно сделать – успокоиться, убрать эмоции и желание орать, рвать и метать.
А во-вторых, сразу после эмоционального успокоения попытайтесь выяснить все недопонимания. Обсудить свои чувства, высказать обиды и ни в коем случае не копить их.
В спокойном формате попытайтесь высказать партнеру то, что расстроило вас, то, что вывело из себя.
Чем плохо держать в себе обиду?
Сначала обида гложит вас изнутри: сжирает, разрушает. Сначала вас как личность, потом разрушает вашу эмоциональную и психологическую связь. Она перестает быть крепкой. Вы отдаляетесь друг от друга. Не хотите проводить вместе время. Ищите понимания на стороне, отвлекаетесь с окружающими, нагружаете себя важными и не очень делами.
А при первой возможности решить былые проблемы выливается агрессия и негатив, вспоминаются старые обиды – конструктива не получается. Одни разрушающие негативные эмоции и недовольство.
Замалчивать проблемы в отношениях – значит создавать наросты души, накопливать обиды. ЭГО разрастается, внимание к партнеру и желание понять, что чувствует твой близкий человек с логичной прогрессией уменьшается. Мы становимся более замкнутыми, сдержанными, зажатыми, сухими, холодными по отношению к партнеру. Он (она) со временем перестает быть для нас близким человеком. Непонимание и обида разрушает тонкую связь, какой бы крепкой она ни была изначально.
Самое сложное в кризисной ситуации – найти в себе силы услышать партнера, попытаться понять его (ее) чувства, то есть на первое место поставить интересы и потребности своего партнера.
Эгоизм разрушает отношения так же как и излишняя эмоциональность. Замалчивание проблем, недовольства, откладывание решения проблем все это отдаляет партнеров и делает отношения уже не такими ценными. Мы проводим время с другими людьми, ищем отдушину в других занятиях, переключая свое внимание.
Нерешенные проблемы всплывают, как правило, при следующем конфликте. Вот только решить все предыдущие проблемы в такой ситуации не предоставляется возможным, потому что эмоции снова превалируют и сложно сохранять спокойствие.
Как решить проблемы в отношениях? Как выйти из ссоры достойно?
- Успокоиться.
- Высказать свои недовольства уважительно.
- Выслушать партнера и попытаться понять его (ее) позицию.
- Поставить себя на место партнера. Не концентрироваться только на себе и своих недовольствах и обидах.
- Желать решить проблему.
Выполнять по пунктам, не нарушая последовательность.
Этот чек лист действий в кризисной ситуации поможем с достоинством преодолевать любые трудности.
не замалчивать обиды
